Pelatihan Stress Management & Managing Your Time adalah program pelatihan yang dirancang untuk membantu individu dalam mengenali, mengelola, dan mengatasi stres secara efektif, sekaligus mengembangkan keterampilan manajemen waktu yang produktif. Program ini sangat cocok bagi para profesional, pegawai pemerintah, maupun mahasiswa yang ingin meningkatkan kualitas hidup dan kinerja kerja melalui pengelolaan diri yang lebih baik.
Materi Pelatihan
– Pengenalan Stres: Penyebab, Dampak, dan Jenis-Jenis Stres
– Teknik Relaksasi dan Mindfulness untuk Mengurangi Stres
– Manajemen Emosi dalam Situasi Tekanan
– Prinsip Dasar Manajemen Waktu
– Teknik Perencanaan dan Prioritas (Eisenhower Matrix, Time Blocking)
– Menghindari Prokrastinasi dan Menetapkan Batas Waktu Efektif
– Keseimbangan Hidup dan Kerja (Work-Life Balance)
– Simulasi, Studi Kasus, dan Rencana Aksi Pribadi
Tujuan dan Manfaat Mengikuti Pelatihan Ini
✅ Meningkatkan kesadaran diri terhadap sumber dan dampak stres
✅ Menguasai teknik praktis untuk mengelola stres dan tekanan kerja
✅ Memahami strategi efektif untuk perencanaan dan manajemen waktu
✅ Meningkatkan fokus, produktivitas, dan pengambilan keputusan yang lebih baik
✅ Mendapatkan keterampilan untuk menjaga keseimbangan hidup secara holistik
✅ Meningkatkan performa kerja dan kualitas hubungan interpersonal
